Tiettyihin virtsankarkailun tyyppeihin liittyvät neuvot
Apua pakkoinkontinenssiin
Vaivasta käytetään joskus myös nimitystä yliaktiivinen virtsarakko, ja kuten nimestäkin voi päätellä, tällä tarkoitetaan äkillistä ja hallitsematonta tarvetta virtsata. Tämä on miesten yleisin virtsankarkailutyyppi.
Ensimmäisenä on tarpeen miettiä, voisivatko jotkin yksinkertaiset elämäntapojen muutokset auttaa vaivaan.
Juo normaalisti
Mielesi tekee ehkä vähentää juomista, mutta tämä voi tehdä virtsastasi väkevämpää, mikä ärsyttää virtsarakkoa ja tekee siitä aktiivisemman. Suosittelemme, että juot normaalisti luonnollisen janon tunteen mukaan. Sen pitäisi riittää pitämään virtsa terveen vaaleankeltaisen värisenä. Kuten ehkä arvaatkin, liika juominen lisää pakottavaa virtsaamisen tarvetta, joten yritä säilyttää kohtuus juomisessa.
Juhlajuomat
Elämä on elämistä varten eikä virtsankarkailun pitäisi koskaan estää sinua nauttimasta siitä! Sinun on kuitenkin hyvä tietää, että kofeiini, alkoholi ja poreilevat juomat lisäävät virtsaamisen tarvetta, joten nautittuasi niitä sinun on käytävä vessassa useammin.
Tee vessaanpääsy helpoksi
Joskus yksinkertaiset asiat voivat olla yllättävän vaikeita. Kun tunnet pakottavaa tarvetta päästä vessaan, et varmaan halua kiirehtiä vessaan esteradan lävitse tai kamppailla vaatteidesi kanssa. Kannattaa siis välttää hankalasti riisuttavia vaatteita ja varmistaa, että vessaan pääsee helposti.
Virtsarakon uudelleenharjoittaminen
Tämäntyyppisessä inkontinenssissa seuraava kokeiltava hoitokeino on virtsarakon uudelleenharjoittaminen, mikä voi toimia 50 %:ssa tapauksista. Tällä tarkoitetaan virtsarakon harjoittamista niin, että virtsaa pyritään pidättämään suurempia määriä pidemmän ajan, mikä vähentää varsinaisten virtsaamiskertojen määrää. Tee tämä pidättäytymällä menemästä vessaan niin kauan kuin mahdollista. Näin virtsarakkosi lakkaa "liioittelemasta" virtsaamisen tarvetta silloin, kun se on vain puoliksi täynnä. Ajan myötä pidättämisen pitäisi helpottua.
Auttaisivatko lihasharjoitukset?
Lantionpohjan lihasharjoituksilla, joilla vahvistetaan lantionpohjan lihaksia sekä parannetaan virtsarakon tukea, hoidetaan yleisimmin ponnistusinkontinenssia, mutta niiden on todettu auttavan myös joissain pakkoinkontinenssitapauksissa. Lisätietoja saat siirtymällä harjoituksiin.
Lääketieteelliset apuvälineet
Virtsankarkailuun yleisimmin käytettyjä lääketieteellisiä apuvälineitä ovat imukykyiset inkontinenssituotteet. Ne ovat erityisesti suunniteltuja suojaamaan virtsankarkailulta ja estämään epämiellyttävien hajujen muodostumista, ja niitä on saatavana usean kokoisina ja eritasoisilla imukykyisyyksillä. Saat lisätietoja inkontinenssisuojien hyödyistä napsauttamalla tätä.
Joissain tapauksissa on suositeltavaa käyttää jotain muuta apuvälinettä, kuten katetria, miesten uridomia tai muita suojavälineitä, jotka voivat auttaa vähentämään ja estämään vuotoja. Tällaisten välineiden sovittaminen on kuitenkin terveydenhuollon asiantuntijan vastuulla. Väliaikaisena toimenpiteenä saatetaan asentaa katetri, jossa on kannettava virtsapussi. Näin tehdään erityisesti silloin, jos inkontinenssi on seurausta leikkauksesta, josta olet toipumassa.
Lääkkeet ja kirurgiset toimenpiteet
Pakkoinkontinenssista käytetään joskus nimitystä yliaktiivinen virtsarakko. Yliaktiivisuuden hoitoon on olemassa joitain lääkkeitä, mutta kirurgiset toimenpiteet ovat harvinaisia. Hanki lisätietoja lääkkeistä neuvottelemalla pidätyskykyasiantuntijan tai urologin kanssa.
Apua miesten ponnistusinkontinenssiin
Ensimmäiseksi on mietittävä, voisivatko jotkin yksinkertaiset elämäntapojen muutokset auttaa vaivaan.
Juo normaalisti
Mielesi tekee ehkä vähentää juomista, mutta tämä voi tehdä virtsastasi väkevämpää, mikä ärsyttää virtsarakkoa ja tekee siitä aktiivisemman. Suosittelemme, että juot normaalisti luonnollisen janon tunteen mukaan. Sen pitäisi riittää pitämään virtsa terveen vaaleankeltaisen värisenä. Kuten ehkä arvaatkin, liika juominen lisää pakottavaa virtsaamisen tarvetta, joten yritä säilyttää kohtuus juomisessa.
Juhlajuomat
Elämä on elämistä varten, eikä virtsankarkailun pitäisi koskaan estää sinua nauttimasta siitä! Sinun on kuitenkin hyvä tietää, että kofeiini, alkoholi ja poreilevat juomat lisäävät virtsaamisen tarvetta, joten nautittuasi niitä sinun on käytävä vessassa useammin.
Painonhallinta
Ylipainon ja inkontinenssin välillä on yhteys. Jos tavoitteenasi on laihtua hiukan, tämä saattaa olla kannustin laihdutuksen aloittamiselle.
Tupakointi
Tupakointi ei suoraan aiheuta virtsankarkailua, mutta tupakoinnin aiheuttama yskiminen voi aiheuttaa painetta virtsarakossa. Ehkäpä tämä on yksi hyvä syy harkita tupakoinnin lopettamista?
Lihasharjoitukset (ilman hikeä)
Virtsarakon hallintaa voidaan usein parantaa lantionpohjan lihasharjoitusten avulla, erityisesti eturauhasleikkauksen jälkeen. Tämänkaltainen fysioterapia onkin yleensä ensimmäinen ponnistusinkontinenssin hoitokeino. Jopa 70 % lievistä ja kohtalaisista tapauksista voidaan jopa parantaa kokonaan tai oireita voidaan lievittää, kun lantionpohjan lihaksia voimistetaan säännöllisesti ja asianmukaisesti 3–6 kuukauden ajan. On kuitenkin muistettava, että harjoituksia on tämänkin jälkeen jatkettava, jotta vaikutukset säilyvät. Harjoitusten avulla virtsaputkea kiinni pitävien lihasten hallinta saadaan palautettua. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa – vielä 70- ja 80-vuotiaanakin oireet on mahdollista parantaa. Lantionpohjan lihasharjoitusten vaiheittaiset ohjeet löydät harjoitusosiosta.
Terveydenhuollon asiantuntija voi suositella biopalautehoitoa tai sähköärsytystä lihasharjoitusten suorittamisen tueksi.
Virtsarakon uudelleenharjoittaminen
Rakon uudelleenharjoittamista käytetään usein hoitokeinona yhdessä lantionpohjan lihasharjoitusten kanssa, etenkin eturauhasleikkausten jälkeen. Rakon uudelleenharjoittamisella tarkoitetaan virtsarakon harjoittamista niin, että virtsaa pyritään pidättämään suurempia määriä pidemmän ajan. Tämä vähentää varsinaisten virtsaamiskertojen määrää. Tee tämä pidättäytymällä menemästä vessaan niin kauan kuin mahdollista. Näin virtsarakkosi lakkaa "liioittelemasta" virtsaamisen tarvetta silloin, kun se on vain puoliksi täynnä. Ajan myötä pidättämisen pitäisi helpottua.
Lääketieteelliset apuvälineet
Virtsankarkailuun yleisimmin käytettyjä lääketieteellisiä apuvälineitä ovat imukykyiset inkontinenssituotteet. Ne ovat erityisesti suunniteltuja suojaamaan virtsankarkailulta ja estämään epämiellyttävien hajujen muodostumista, ja niitä on saatavana usean kokoisina ja eritasoisilla imukykyisyyksillä. Saat lisätietoja inkontinenssisuojien hyödyistä napsauttamalla tätä.
Joissain tapauksissa on suositeltavaa käyttää jotain muuta apuvälinettä, kuten katetria, miesten kondomia tai muita suojavälineitä, jotka voivat auttaa vähentämään ja estämään vuotoja. Tällaisten välineiden sovittaminen on kuitenkin terveydenhuollon asiantuntijan vastuulla. Väliaikaisena toimenpiteenä saatetaan asentaa katetri, jossa on kannettava virtsapussi. Näin tehdään erityisesti silloin, jos inkontinenssi on seurausta leikkauksesta, josta olet vasta toipumassa.
Lääkkeet ja kirurgiset toimenpiteet
Joissain maissa ponnistusinkontinenssin hoitoon käytetään reseptilääkkeitä, ja joissain tapauksissa urologisi tai urogynekologisi saattaa harkita kirurgisia toimenpiteitä. Hanki lisätietoja näistä neuvottelemalla pidätyskykyasiantuntijan tai urologin kanssa.
Apua sekainkontinenssiin
Sekainkontinenssissa tärkeintä on keskittyä kaikkein hallitsevimpiin oireisiin ja yrittää hoitaa ne ensin. Voit aloittaa ponnistusinkontinenssin hoidon aloittamalla lantionpohjan lihasharjoitukset tai pakkoinkontinenssin hoidon aloittamalla virtsarakon uudelleenharjoittamisen. Kun pääasialliset oireet ovat lieventyneet, voit siirtyä toisten oireiden hoitoon.
Apua virtsaamisenjälkeiseen tiputteluun
Tämä vaiva tunnetaan myös nimellä jälkitiputtelu, ja sillä tarkoitetaan virtsaamisenjälkeistä kevyttä tiputtelua. Sitä voidaan hoitaa lantionpohjan lihasharjoituksilla sekä virtsaputken lypsämisenä tunnetulla tekniikalla. Aseta toisen kätesi sormet useita senttejä kivespussin taakse ja siirrä niitä ylöspäin kohti peniksen juurta. Tämän pitäisi auttaa tyhjentämään loputkin virtsat virtsarakosta.
Apua ylivuotoon
Ylivuotoinkontinenssi tarkoittaa jatkuvaa tai hetkittäistä virtsan karkaamista, joka johtuu yleensä hermovaurioista tai tukoksista. Jos kärsit ylivuotoinkontinenssista, suosittelemme, että käyt lääkärissä, sillä tämäntyyppinen miesten virtsankarkailu kannattaa yleensä tarkistuttaa lääkärillä oikean diagnoosin varmistamiseksi. Inkontinenssisuojien käyttäminen estää vuodot ja epämiellyttävien hajujen muodostumisen sekä pitää sinut raikkaana ja kuivana.
Apua toiminnalliseen inkontinenssiin
Jos fyysinen tai mielenterveydellinen tilasi estää sinua ehtimästä vessaan ajoissa, vika ei ole sinun. On tärkeää, että et anna tämän aiheuttaa stressiä tai ahdistusta. Tällaisessa tilanteessa vaivaa ei juurikaan voidaa hoitaa, mutta voit minimoida mahdollisten vahinkojen vaikutuksia käyttämällä inkontinenssisuojia. Niiden avulla voit aina luottaa siihen, että karannut virtsa imeytyy kokonaan suojaan, jolloin pysyt raikkaana ja kuivana ja tunnet olosi mukavaksi.
Tee vessaanpääsy helpoksi
Kun tunnet pakottavaa tarvetta päästä vessaan, et varmaan halua kiirehtiä vessaan esteradan lävitse tai kamppailla vaatteidesi kanssa. Kannattaa siis välttää hankalasti riisuttavia vaatteita ja varmistaa, että vessaan pääsee helposti.
Apua neurologiseen inkontinenssiin
Tämän tyypin inkontinenssia on valitettavasti vaikea hoitaa, mutta inkontinenssisuojat takaavat, ettei vaiva haittaa tarpeettomasti jokapäiväistä elämääsi.
Valintaoppaamme avulla voit etsiä itsellesi sopivan tuotteen ja tilata ilmaisnäytteen.