Terveellisiä elämäntapoja inkontinenssista kärsiville

Kaksi naista juoksemassa metsässä
Elämästä täysillä nauttiminen tarkoittaa, ettet jää paitsi mistään mukavasta - kahvihetkistä tai viinilasilliselta terassilla ystävän kanssa. On kuitenkin joitakin juomia ja ruokia, jotka ärsyttävät virtsarakkoa ja lisäävät virtsankarkailuriskiä. Näitä ovat esimerkiksi kahvi, alkoholi ja happamat ruuat, kuten sitrushedelmät. 
 
Emme toki ehdota, että lopettaisit kokonaan kahviautomaatilla tai ystävien kanssa baarissa drinkillä käymisen, mutta kannattaa ehkä tiedostaa näiden juomien vaikutukset virtsarakkoon.
 
Ajattele vaikka tähän tapaan:
  • Jos et juo riittävästi vettä, virtsarakko voi lakata toimimasta kunnolla. Suosituksena on juoda vähintään kuusi lasillista päivässä nestetasapainon ylläpitämiseksi.  
  • Alkoholi ja kofeiinipitoiset juomat ovat diureetteja, jotka edistävät tiheää virtsaamista ja virtsankarkailua.

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.