Miten tulen toimeen virtsankarkailun kanssa vaihdevuosien aikana

Nainen kirjoittamassa pöydän äärellä
Vanhenemiseen liittyy useita etuja. Keräämäsi elämänkokemuksen avulla olet saanut itseluottamusta, ja tiedät, mikä elämässä on tärkeintä.  Sinulla on mahdollisesti jo aikuisia lapsia ja aikaa tehdä nyt kaikki se, mikä jäi odottamaan lasten ollessa pieniä tai urasi aloittamisen vaatiessa keskittymistä työntekoon? On lopultakin sinun aikasi aloittaa juuri se harrastus tai matkustaa siten kuin aina olet unelmoinut tekeväsi. Virtsankarkailu ei saa estää sinua toteuttamasta unelmaasi.
 
Monet naiset kokevat virtsankarkailua vaihdevuosien aikana. On saatu viitteitä siitä, että hormonaaliset muutokset – erityisesti estrogeenitason laskeminen – vaikuttavat aiheuttaa lantionpohjan lihasten heikentymistä ja siten voivat altistaa virtsankarkailulle. Emättimen ja virtsateiden kudokset voivat myös kuivua, ohentua ja muuttua vähemmän kimmoisiksi iän myötä. Etteikö kuumista aalloista ole jo ihan riittävästi vaivaa? 
 
Onneksi virtsankarkailun vaihdevuosien aikana ei tarvitse estää sinua jatkamasta elämääsi tavalliseen tapaan, kunhan saat riittävästi tietoa ja oikeanlaisen suojan. Tässä pari vinkkiä avuksi virtsankarkailun käsittelyyn vaihdevuosien aikana: 
 
  • Paikallisestrogeenihoito voi auttaa hallitsemaan oireita vaihdevuosien aikana. Kysy lääkäriltäsi, mikä hoito sopii sinulle parhaiten.  
  • Lisää muutama lantionpohjan lihasten harjoitus päivärutiiniisi. Muutama minuutti lantionpohjan lihasten harjoituksia päivittäin voi vähentää virtsankarkailuriskiä ja jopa lopettaa virtsankarkailun kokonaan.

Valmistaudu

Vinkkejä siihen, mitä lääkäriltä voi kysyä.

Vaalea naislääkäri, jolla on stetoskooppi, hymyilee sairaalan käytävässä

Vahvista lantionpohjaa

Jo muutama minuutti lantionpohjan lihasten harjoituksia päivittäin auttaa.

Hölkkäävä nainen, jolla on korvatuplat, tarkistaa ajan rannekellostaan

Maryn tarina

"Nyt minun tarvitsee huolehtia enää kuumista aalloista."

Vanhempi mies ja nainen patikoimassa niityllä taustavalossa

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.