Näyttää siltä, että kotimaasi on <country>

Siirry oman maasi TENA-sivustolle saadaksesi paikallista tietoa.

Lantionpohjan harjoitukset raskauden aikana

Raskaana oleva nainen istumassa jooga-asennossa

Aloita ajoissa – supista lihaksia raskaana ollessasi

Monilla naisilla esiintyy vähäistä virtsankarkailua raskauden aikana. Jos sinä olet yksi heistä, et todellakaan ole yksin. On hyvä tietää, että raskauteen liittyvä virtsankarkailu ei välttämättä ole pysyvä tila. Olemassa on runsaasti lantionpohjan lihasten harjoituksia, jotka voit aloittaa jo raskauden aikana ja jotka auttavat lihaksia palautumaan synnytyksen jälkeen. Jo viisi minuuttia päivässä voi muuttaa tilanteen.

Nainen sanoo

Olisinpa tiennyt näistä harjoituksista ensimmäisen raskauteni aikana.

Lee
36